co oznacza

Witaj! odpowiadając wprost na pytanie, oczywiście ze tak:-) WPC czyli koncentrat bialek serwatkowych, to nic innego jak skoncentrowane zrodlo bialka zwierzecego, ktory pozyskiwane jest z mleka. odzywka bialkowa w ujeciu sportowym, ma za zadanie dostarczyc pełnowartościowych bialek na potrzeby budulcowe organizmu. jeszcze bardziej upraszczajac [...]

Okres potreningowy jest krytyczny dla uzyskania przyrostów masy mięśniowej, regeneracji glikogenu i układu nerwowego. Możesz trenować jak tytan, sięgać po środki dopingujące i marnować większość efektów przez niewłaściwe postępowanie w najważniejszym okresie istotnym dla hipertrofii. Co robić, a czego unikać po wysiłku? Rozciąganie Nie jest złym [...]

Pierwsza część tego minicyklu omawiała przypadek osoby zaczynającej swoją przygodę z siłownią w późniejszym wieku. Teraz spojrzymy na osobę, która ćwiczy już długo na siłowni. Pomyśl, czy nie warto (ew skonsultuj to ze swoim lekarzem) na stałe wprowadzić suplementację naturalnymi preparatami przeciwzapalnymi np. z ekstraktami z kurkumy czy [...]

[...] ale i tak jestem mega zadowolona. I chyba wraca satysfakcja i przyjemność. Bo niestety był moment , że byłam wiecznie niezadowolona z siebie, za mało , za wolno, słaby progres. A w końcu bieganie to ma być dodatek do mojego życia a nie na odwrót. I ma przynosić satysfakcję a nie rodzić frustrację. Co nie oznacza , że nie zależy mi na wyniku :)

Wysoki cukier wcale nie oznacza koniec masy :-) kwestia tego jeszcze co to dla kogo wysoki cukier :-)

Białko jest niesamowicie zmitologizowanym elementem diety, wiele osób przypisuje mu wręcz cudowne właściwości. Jak naprawdę wygląda kwestia ilości protein w diecie, czy mają one niesamowity wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i budowy mięśni? Cóż, sprawa nie jest taka prosta. Stało się tak w największej mierze przez naukowców, którzy nie [...]

[...] pochodzenia zwierzęcego, a nie sama ilość kalorii w diecie, mają związek z ryzykiem wystąpienia raka. Komentarz Współwystępowanie czy związek w tego rodzaju badaniach nie oznacza od razu powiązania typu przyczynowo-skutkowego. Dlaczego? Często osoby sięgające po wysokoprzetworzone produkty pochodzenia zwierzęcego (w tym tłuszcze), ogólnie [...]

[...] Szczególnie przez pierwsze miechy kiedy osiągamy dużo względnie niskim nakladem pracy. Po prostu prawda jest taka, że SW sprowadza się do szeroko pojętego atletyzmu. To oznacza ni mniej nie więcej, tylko to że nie warto być cienizną z czegokolwiek, ale też nie warto poświęcać się jednej rzeczy w 100%. Najlpiej szukać najsłabszych punktów i [...]

Witam ,Twoje suplementy - spalacze głównie oparte sa na kofeiny. Jej działanie polega na blokowaniu receptorów adenozynowych w mózgu, co wykazuje działanie wspomagające wysiłek fizyczny. Przejawia się ono zahamowaniem zmęczenia, odsunięciem senności i brakiem motywacji. Oznacza to, że wykorzystując spalacz w formie przed wysiłkiem jakim jest praca [...]

Witaj. Trening mięsni nog ma to do siebie, ze angażujemy znaczna ilość masy mięśniowej naszego ciala. po pierwsze jak mawia sie na silowni, nogi stanowią polowe masy naszego ciala, wiec wysilek jaki wkładamy podczas treningu jest porównywalny do tego, jakbyśmy trenowali cala gore ciala jednoczesnie :-)

[...] organizmu. Zacznij od mniejszej dawki 0,5–1 mg, przyjmowanej 30 minut przed snem. Jeśli to nie zadziała, możesz zwiększyć dawkę do 3–5 mg. Pamiętaj też, że większa dawka nie oznacza, że będzie ona lepiej działać. Przy stosowaniu melatoniny ważne jest to, aby znaleźć jak najniższą skuteczną dawkę. Źródła: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20669438/ [...]

[...] by walczyć w pełni sił. W ten sposób, nawet jeśli przegra, może być dumny z tego, że jest najlepszą wersją siebie. "Chcę po prostu zrobić to, co powinienem zrobić. Jeśli to oznacza wygraną, to będzie wygraną. Ale ja chcę rywalizować dla moich możliwości. Poprzednio nie były to moje najlepsze możliwości. Wiem, że z powodu tego, kim on jest, jest [...]

[...] Czy jest możliwe osiągnąć wyżej wspomnianą wagę (~100kg) trenując kalistenikę wyłącznie. Obawiam się, że nie ze względu na: - brak pracy z ciężarem zewnętrznym, co oznacza mniejszy angaż układu nerwowego; - problem z izolacją odpowiednich mięśni aby obciążyć je w odpowiedni sposób, który pobudzi do wzrostu; - zbyt mały wachlarz ćwiczeń, [...]

[...] Flexit Drink posiada "białko kolagenowe". Kolagen składa się z aminokwasów, które organizm musi przyswoić, aby z niego skorzystać. Collagen pro ulega hydrolizie, co oznacza, że został już częściowo "rozłożony", więc najważniejsze aminokwasy są łatwiejsze do wchłonięcia. Do tego w porcji mamy aż 1000 mg przeciwzapalnie działającego MSM [...]

Podciąganie należy do najbardziej funkcjonalnych ruchów, jest dobrym testem siły oraz wytrzymałości mięśni. Wbrew błędnym, obiegowym opiniom, wykonanie dużej liczby powtórzeń z obciążeniem masy własnego ciała nie jest żadnym sprawdzianem siły. Co zapamiętać? Musisz trenować podciąganie co najmniej 2 x w tygodniu, a najlepiej 3 x. Jeśli [...]

Wszystkiego Najlepszego :) Mega tort, co oznacza ten kot ?

Wszystkiego Najlepszego :) Mega tort, co oznacza ten kot ? Dziękuję :) To Lis, który jest podobny do mojego psa ;)

Witaj. faktycznie jestes w wieku dosc rozwojowym, co oznacza, ze masz jeszcze szanse na to, aby urosnąć wzwyż, jak i na to aby Twoje kości jeszcze nabrały nieco masy. Jest wiec realna szansa na to, ze Twoj nadgarstek ulegnie jeszcze pogrubieniu. Ogolnie zazwyczaj osoby wysokie, reprezentuja ty budowy ciala, gdzie nadgarstki sa dosc chude wynika [...]

[...] w tygodniu powinnaś robić trzy serie przysiadów, trzy serie wykroków i najlepiej dorzucić hip thrusty. Jeśli chodzi o górną część ciała to wygląda ona w miarę ok, co nie oznacza że nie warto zająć się jej kształtowaniem. Moja propozycja wygląda następująco, mają na uwadze fakt, że jak sądzę nie masz aspiracji zawodniczych, tylko chcesz [...]

Witam, nie przejmuj się tym, że po redukcji Twoja masa ciała może nieznacznie wzrosnąć. To zupełnie naturalne po zwiększeniu kaloryczności diety. Nie oznacza to jednak, że zyskujesz tkankę tłuszczową Po pierwsze jedząc więcej, masz więcej jedzenia w układzie pokarmowym, a jedzenie to waży.Po drugie masz lepiej odżywione ciało i większe zapasy [...]